😱Gases 😱

💚¡Buenas tardes Healweners!💚 Para este fin de semana os traemos unos productos que nos producen gases y probablemente no lo sabiamos 😱, a continuación tambén os dejamos uno consejos para como combatir los gases!
💪🏻Que tengáis un maravilloso fin de semana para reponer fuerzas para conseguir nuestros objetivos!💪🏻

Recomendaciones:
-Cocine los alimentos de forma sencilla. Opte mejor por los cocidos y asados que por los fritos y rebozados.
-Mastique bien los alimentos, ensalivándolos bien antes de tragarlos.
-Ingiera poca cantidad de líquido durante las comidas y elija bebidas sin gas.
-Evite beber en porrón, botijo, bota o utilizar pajitas para sorber.
-No hable acaloradamente mientras come y evite hacer ruidos deglutorios al beber.
-Evite mascar chicle y chupar caramelos.
-No fume ya que, además de dañar sus pulmones, se traga aire al hacerlo.

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