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MUFFINS DE TOMATE SECO Y PIMIENTOS ASADOS 💚¡Buenas tardes Healweners!💚 Se acerca el periodo de vacaciones y, aunque este año hemos tenido que posponerlas, puedes aportar a tus recetas sabores de otros lugares.
¿A quién no le encanta la combinación de tomates con pimientos rojos, sobre todo dentro de un delicioso muffin? La Sopa de Tomate Gourmet aporta un excelente sabor de base a esta receta mientras que la BPP es perfecta para aumentar tu ingesta diaria de proteínas.
*Receta apta para vegetarianos*
Raciones: 12
Ingredientes:
75 g de harina de fuerza blanca de cultivo
ecológico
75 g de copos de avena
1 ración (28 g) de BPP
2 raciones (64 g) de Sopa de Tomate Gourmet
2 cucharaditas y media de levadura química
1 cucharada colmada de cebollino picado
100 g de queso rallado, por ejemplo cheddar
Un cuarto de cucharadita de pimienta negra molida
Media cucharadita de sal
2 huevos grandes
50 ml de aceite de oliva
200 ml de agua
100 g de tomate seco y pimiento asado, todo ello picadoPreparación:
1-Precalienta el horno a 180 °C.
2-Coloca los papeles para muffin en una bandeja de 12 moldes.
3-Mezcla en un cuenco la harina de trigo, los copos de avena, la BPP, la Sopa de Tomate Gourmet, la levadura química, el cebollino picado, el queso rallado, la sal y la pimienta.
4-En un cuenco aparte, bate los dos huevos y añade el aceite de oliva y el agua; luego los tomates y pimientos secos picados.
5-Haz un hueco en el centro de los ingredientes secos y luego vierte los ingredientes húmedos. Mezcla delicada pero completamente hasta que se forme una masa.
6-Usando una cuchara, rellena los 12 papeles de muffin con la mezcla y coloca la bandeja en el centro del horno precalentado y hornea durante 23-25 minutos hasta los muffins se inflen, se doren y se cocinen en el centro. Sácalos y déjalos enfriar un poco antes de comerlos.Consejo: En lugar de los cebollinos, puedes añadir 2 cucharaditas de tomillo o romero picado para variar.
¡Que aproveche!😜 #herbalife #herbalifenutrition #herbalifenutricion #herbalifecoach #herbaliferecipes #recipes #recetassaludables #recetasricas #recetasfitness #recetasvegetarianas #comerbien #comidasana #comidasaludable #gentefit
MUFFINS DE TOMATE SECO Y PIMIENTOS ASADOS 💚¡Buenas tardes Healweners!💚 Se acerca el periodo de vacaciones y, aunque este año hemos tenido que posponerlas, puedes aportar a tus recetas sabores de otros lugares. ¿A quién no le encanta la combinación de tomates con pimientos rojos, sobre todo dentro de un delicioso muffin? La Sopa de Tomate Gourmet aporta un excelente sabor de base a esta receta mientras que la BPP es perfecta para aumentar tu ingesta diaria de proteínas. *Receta apta para vegetarianos* Raciones: 12 Ingredientes: 75 g de harina de fuerza blanca de cultivo ecológico 75 g de copos de avena 1 ración (28 g) de BPP 2 raciones (64 g) de Sopa de Tomate Gourmet 2 cucharaditas y media de levadura química 1 cucharada colmada de cebollino picado 100 g de queso rallado, por ejemplo cheddar Un cuarto de cucharadita de pimienta negra molida Media cucharadita de sal 2 huevos grandes 50 ml de aceite de oliva 200 ml de agua 100 g de tomate seco y pimiento asado, todo ello picadoPreparación: 1-Precalienta el horno a 180 °C. 2-Coloca los papeles para muffin en una bandeja de 12 moldes. 3-Mezcla en un cuenco la harina de trigo, los copos de avena, la BPP, la Sopa de Tomate Gourmet, la levadura química, el cebollino picado, el queso rallado, la sal y la pimienta. 4-En un cuenco aparte, bate los dos huevos y añade el aceite de oliva y el agua; luego los tomates y pimientos secos picados. 5-Haz un hueco en el centro de los ingredientes secos y luego vierte los ingredientes húmedos. Mezcla delicada pero completamente hasta que se forme una masa. 6-Usando una cuchara, rellena los 12 papeles de muffin con la mezcla y coloca la bandeja en el centro del horno precalentado y hornea durante 23-25 minutos hasta los muffins se inflen, se doren y se cocinen en el centro. Sácalos y déjalos enfriar un poco antes de comerlos.Consejo: En lugar de los cebollinos, puedes añadir 2 cucharaditas de tomillo o romero picado para variar. ¡Que aproveche!😜 #herbalife #herbalifenutrition #herbalifenutricion #herbalifecoach #herbaliferecipes #recipes #recetassaludables #recetasricas #recetasfitness #recetasvegetarianas #comerbien #comidasana #comidasaludable #gentefit
8 ejercicios fáciles para hacer en casaPara obtener los máximos beneficios podemos elaborar una rutina compuesta por series de repeticiones de los diferentes ejercicios y llevarla a cabo varias veces a la semana.
1- Saltar
El salto es una actividad que hemos practicado desde pequeños en la gran mayoría de los juegos. Es divertido y útil para perder peso y fortalecer las piernas. ¿Cómo lo hacemos?
-Coloca tus pies en paralelo, separados levemente. Dobla un poco las rodillas e impúlsate hacia arriba con los brazos alzados. Haz 15 repeticiones con intervalos de 15 segundos.2-Sentadillas
Con las sentadillas conseguirás mejorar la musculatura del tren inferior del cuerpo. Este ejercicio es maravilloso para las personas que desean reducir y fortalecer los glúteos y los muslos. ¿Cómo lo hacemos?
-Opción 1: Con la espalda recta, siéntate y levántate de una silla 10 veces.
-Opción 2: Con los brazos extendidos hacia adelante, dobla las rodillas hasta que los muslos formen un ángulo de casi 90 grados con el suelo. Intenta mantener la espalda recta. Puedes variar la separación de las piernas para trabajar distintos músculos. Debes repetirlo 10 veces.3- Paso atrás
El paso atrás fortalece las piernas y es excelente para tonificar los glúteos. ¿Cómo lo hacemos?
-De pie y con los brazos extendidos hacia adelante, mueve una pierna hacia atrás, mientras flexional la pierna delantera. Recupera la posición inicial y alterna con la otra pierna. Repite el ejercicio 15 veces.4- Salto de rana
El salto de rana es un ejercicio que sirve para medir la resistencia cardiovascular, además de activar diferentes grupos musculares ¿Cómo lo hacemos?
-Colócate en cuclillas con las manos en el suelo. Extiende las piernas hacia atrás y regresa a la posición inicial. Luego salta hacia arriba con las manos extendidas por encima de la cabeza. Realiza unos 15 saltos de rana con intervalos de descanso de entre 15 y 30 segundos.#herbalife #herbalifenutrition #herbalifenutricion #herbalifespain #herbalifeespaña #herbalifecoach #herbalifeejercicio #ejerciciosencasa #moverse #encasa🏡 #encasa #yomequedoencasa #gentefit
8 ejercicios fáciles para hacer en casaPara obtener los máximos beneficios podemos elaborar una rutina compuesta por series de repeticiones de los diferentes ejercicios y llevarla a cabo varias veces a la semana. 1- Saltar El salto es una actividad que hemos practicado desde pequeños en la gran mayoría de los juegos. Es divertido y útil para perder peso y fortalecer las piernas. ¿Cómo lo hacemos? -Coloca tus pies en paralelo, separados levemente. Dobla un poco las rodillas e impúlsate hacia arriba con los brazos alzados. Haz 15 repeticiones con intervalos de 15 segundos.2-Sentadillas Con las sentadillas conseguirás mejorar la musculatura del tren inferior del cuerpo. Este ejercicio es maravilloso para las personas que desean reducir y fortalecer los glúteos y los muslos. ¿Cómo lo hacemos? -Opción 1: Con la espalda recta, siéntate y levántate de una silla 10 veces. -Opción 2: Con los brazos extendidos hacia adelante, dobla las rodillas hasta que los muslos formen un ángulo de casi 90 grados con el suelo. Intenta mantener la espalda recta. Puedes variar la separación de las piernas para trabajar distintos músculos. Debes repetirlo 10 veces.3- Paso atrás El paso atrás fortalece las piernas y es excelente para tonificar los glúteos. ¿Cómo lo hacemos? -De pie y con los brazos extendidos hacia adelante, mueve una pierna hacia atrás, mientras flexional la pierna delantera. Recupera la posición inicial y alterna con la otra pierna. Repite el ejercicio 15 veces.4- Salto de rana El salto de rana es un ejercicio que sirve para medir la resistencia cardiovascular, además de activar diferentes grupos musculares ¿Cómo lo hacemos? -Colócate en cuclillas con las manos en el suelo. Extiende las piernas hacia atrás y regresa a la posición inicial. Luego salta hacia arriba con las manos extendidas por encima de la cabeza. Realiza unos 15 saltos de rana con intervalos de descanso de entre 15 y 30 segundos.#herbalife #herbalifenutrition #herbalifenutricion #herbalifespain #herbalifeespaña #herbalifecoach #herbalifeejercicio #ejerciciosencasa #moverse #encasa🏡 #encasa #yomequedoencasa #gentefit
💚¡Buenos días Healweners!💚 🥦 *ENSALADA DE COLIFLOR ASADA, BRÓCOLI Y CEREALES* 🍋
Como cereal excepcionalmente rico en hierro, el *mijo* se recomienda en casos de debilidad física, fatiga, anemia, astenia, falta de ánimo y menstruaciones abundantes. 😀 👥 Comensales: *8*
⏰ Tiempo: *15 minutos*
🍽 Calorías/ración: *249 kcal* *🛒 INGREDIENTES*
- 100 g de mijo - 1 brócoli
- 1 coliflor - 4 dientes ajo
- 125 ml aceite oliva
- 125 ml zumo de limón
- 2 cdas semillas calabaza
- 2 cdas grosellas - 2 cdas piñones
- ½ taza hojas de menta fresca *🍽 ELABORACIÓN*
*1.* 🌡 Precalienta el horno a 200 ºC. Cocina el mijo en agua hirviendo con sal durante 10-15 minutos. Escúrrelo y enjuaga con agua fría. *2.* 🥦 Mientras tanto, pon papel para hornear en una bandeja para horno y coloca en ella el brócoli, la coliflor (cortados en floretes) y el ajo sin pelar. Rocía con la mitad del aceite y hornea durante 20-25 minutos o hasta que estén dorados.
*3.* 🍋 Quítale la piel a los ajos y machaca en un bol pequeño. Añade el zumo de limón y el aceite restante. Vierte el mijo en una fuente, cubre con las verduras y rocía con el aderezo. Añade por encima las semillas, grosellas, piñones y la menta. ¡Que aproveche! 😜#herbalife #herbalifenutrition #herbalifenutricion #herbalifespain #herbalifeespaña #herbaliferecipes #recetasherbalife #herbalifecoach #herbalife💚 #herbalifefamily #recetassaludables #comidasaludable #receta #comida #comerbien #recetasana #gentefit #mequedoencasa #quedateencasa #nosotrosnosquedamosencasa #nosotrospodemos
💚¡Buenos días Healweners!💚 🥦 *ENSALADA DE COLIFLOR ASADA, BRÓCOLI Y CEREALES* 🍋 Como cereal excepcionalmente rico en hierro, el *mijo* se recomienda en casos de debilidad física, fatiga, anemia, astenia, falta de ánimo y menstruaciones abundantes. 😀 👥 Comensales: *8* ⏰ Tiempo: *15 minutos* 🍽 Calorías/ración: *249 kcal* *🛒 INGREDIENTES* - 100 g de mijo - 1 brócoli - 1 coliflor - 4 dientes ajo - 125 ml aceite oliva - 125 ml zumo de limón - 2 cdas semillas calabaza - 2 cdas grosellas - 2 cdas piñones - ½ taza hojas de menta fresca *🍽 ELABORACIÓN* *1.* 🌡 Precalienta el horno a 200 ºC. Cocina el mijo en agua hirviendo con sal durante 10-15 minutos. Escúrrelo y enjuaga con agua fría. *2.* 🥦 Mientras tanto, pon papel para hornear en una bandeja para horno y coloca en ella el brócoli, la coliflor (cortados en floretes) y el ajo sin pelar. Rocía con la mitad del aceite y hornea durante 20-25 minutos o hasta que estén dorados. *3.* 🍋 Quítale la piel a los ajos y machaca en un bol pequeño. Añade el zumo de limón y el aceite restante. Vierte el mijo en una fuente, cubre con las verduras y rocía con el aderezo. Añade por encima las semillas, grosellas, piñones y la menta. ¡Que aproveche! 😜#herbalife #herbalifenutrition #herbalifenutricion #herbalifespain #herbalifeespaña #herbaliferecipes #recetasherbalife #herbalifecoach #herbalife💚 #herbalifefamily #recetassaludables #comidasaludable #receta #comida #comerbien #recetasana #gentefit #mequedoencasa #quedateencasa #nosotrosnosquedamosencasa #nosotrospodemos